jag ska erkänna, jag kör inte på renREN kur.

igår blev det förutom 2 shakes och en och en halv bar:

lite spenat 2 portioner = 36 kcal. (herre jesus vad lite!)

en halv gul paprika = 30 kcal

lite annanas och vindruvor = 100 kcal kcal

Har fått apont i hälsenan, vet inte riktigt varför :( de gör bara ont när jag har träningsskorna på mig, som att jag fått ett blåmärke precis där de trycker :(

Nåja. Igår blev det promenad och jag kör på samma sak ikväll igen. I morgon bitti blir det spring på gymmet. Mitt mål? Minst 40 minuter.

idag har jag:

druckit 2 shake = 220 kcal

ätit 1 bar = 220 kcal

druckit en hunger control = 209 kcal 

ätit en omelett på ett ägg och en tomat = 100 kcal 

sammanlagt har jag alltså ätit 700 kcal.

jag vill dock tillägga att jag gått i över en timme och sprungit på gymmet i 35 minuter så jag hoppas att det jämnar ut sig något så när.

Sov till tio vilket innebar att jag hade ett friare val när det gäller att planera drickandet av shaksen och eventuellt ätandet av barer. Det blev 2 barer och en shake. En normal dag gäller fem shakes. En bar innehåller lika mycket kalorier som två shakes så det gäller att prioritera smak och tuggbehov mot hunger. 

I regel blir man betydligt mycket hungrigare om man bara kör bars. Trist tycker jag då de är mycket godare - smakar typ som vanlig choklad :)

I övrigt blir det mycket vatten, te och kaffe. Lite gurka och en 1 1/2 timmes promenad med ett jogginslag. Over all en bra dag.

Nutrilett dag 1.

Dags för en ny omgång med nutrilett. Jag tror att jag i dagsläget väger 74 kilo. Jag är 1,60 lång och kommer i den här bloggen att meddela med- och motgångar fram tills jul. Jag väger mig hemma hos mamma och hos min kompis Josefin eftersom jag för tillfället inte äger någon våg. 

Sist jag gick på nutrilettkur snittade jag cirka -1,5 kg i veckan så jag hoppas på det bästa. Dag ett har hittils gått bra men det brukar den ju alltid göra. Det mest spännande blir på fredag då vi har novischfest med juristprogrammet. Får se hur mycket alkohol/mat som slinker ner då.